Eğer boğazınıza hakim olmakta zorluk çekip kilo almaktan rahatsız mısınız.O zaman sizi gün boyunca tok tutmanızı sağlayacak diyet önereceğiz.Kişeler diyet yaparken en zorlandıkları nokta açlıktır.Genelde diyeti bırakmanın ana sebebi açlığa karşı koyamamaktır.Kilolarınızdan rahatsızsınız ama bir yandanda aç aç dolaşmak istemiyorsunuz tok tutan diyetle bu mümkün.Hem aç olmayacaksınız hemde fazlalıklarınızdan kısa sürede kurtulacaksınız.Diyetin güzel yanlarından biride hızlı kilo verdirmesidir.
Sabah

1 tost (çift kaşarlı, bol tahıllı 2 dilim ekmekle yapılmış)

Domates / salatalık (isterseniz alabilirsiniz)
Ara

5 kayısı ve 5 ceviz
Öğle

Et veya tavuk veya balık ve 1 kase çorba (tercihen mercimek, tarhana, ezogelin, yayla)

Salata
Ara

1 tost ve 1 ayran ya da 1 simit ve 30 gr. peynir
AkÅŸam

Öğle öğününün aynısı