Kanser yılda binlerce insanın kaybettiği amansız hastalıktır.Kansere yakalanmadan önlemi almak gerekir.Kendinizin kişisel olarak yapacağı önlemler ile kanser olma riskini en aza indirebilirsiniz.Mide kanserine yakalanmamak için günlük 80-100 gram meyve ve sebze tüketmenin bağırsak kanseri riskini azaltmak içinde ortalama günde 27 gram lifli diye tabir edilen gıdalar tüketmenin faydası olduğun belirtiliyor.
Alkol,tütün gibi maddelerden uzak durmak,dengeli ve sağlıklı beslenmek,spor yapmak kanserden korunma için yapılabilecek basit önerilerdir.Bunları yaparsanız kanser olma olasığını %50 oranında azaltmış olursunuz.Tütünün her türlüsü zarar olduğu gibi pasif içicilikte kanser yaptığı bilinir.Pasit içici olmaktan da uzak durmak gereklidir.
Tütün kullanmazsanız mesane,böbrek,mide,gırtlak ve pankreas kanser türlerine yakalanma riskini azaltmış olursunuz.Alkol kullanmazsanızda meme,bağırsak,yemek borusu gibi kanser türlerine yakalanma oranını azaltırsınız.
En çok görülen kanser türlerinden olan meme kanser ve bağırsak kanserine yol açan ana etmen düzenli spor yapmamaktır.Eğer düzeli spor yaparsanız bu kanserlerede yakalanma oranını azaltmış olursunuz.Günde 30 dakika gibi küçük zamanınızı ayırarak haftada 5 gün yapacağınız fiziksel aktivitelerin size yararı çok olacaktır.